Sinopse
Esta obra foi concebida para:
* enriquecer o preparo físico de atletas de qualquer nível
* oferecer a treinadores, educadores, fisioterapeutas, preparadores etc.
* as bases necessárias para o ensino de seus alongamentos globais
* garantir a grupos de ginástica voluntária alongamentos sérios, eficazes, sem dor nem perigo
* assinalar a diferença entre os alongamentos convencionais
propostos há cerca de vinte anos e o alongamento global ativo.
* A primeira parte do livro trata das noções básicas
(o porquê, como alongar-se, os princípios fundamentais).
* A segunda parte passa em revista os gestos esportistas referentes ao futebol, ciclismo, canoagem-caiaque, tênis, handebol, vôlei, triatlo, corrida a pé, natação, remo, basquete. Mesmo que seu esporte não esteja descrito aqui, a concepção apresentada lhe permite realizar esses alongamentos sem problemas.
A quem se destina:
* esportistas de alto nível
* esportistas que escutam seu corpo
* treinadores, fisioterapeutas
* preparadores físicos
* professores de esporte
* praticantes da ginástica voluntária
“Um livro simples, claro, preciso e, principalmente, muito prático. Tenho vontade, enfim, de fazer alongamento e sobretudo compreendi o porquê.” P. Fourquet (fisioterapeuta)
“Através do conceito desenvolvido por N. Grau neste livro, tenho finalmente uma ferramenta específica que pode ser colocada em prática de imediato, cujos resultados são rapidamente mensuráveis.”
